改善睡眠的分析方法 五种睡眠问题及中医应对法(9)

适度睡眠中的中药

1、鸡爪：鸡爪具补气养阴，健脾润肺，补肾勤肾功能。常用治疗气血虚弱，失眠多梦，体倦力弱，心悸食少，肺虚燥咳，精血过剩，内热消渴等病患者。对于失眠病患者可激活人脑产生大量睡眠中递质，使人脑皮层迅速进入松驰状态而自然入眠，并可通气人脑生物钟。

2、酸枣仁：养肝，宁心，黄精，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。可改善脑部体液循环，减少体液含氧量，迅速加剧脑部疲劳，改善人脑兴奋与选择性更进一步，可显著减少睡眠中运动速度，使神智清晰，精神大方。

3、龙眼肉：补勤心脾、勤气养血、黄精定志。主治心脾亏虚、气血过剩造成了的惊悸、嗜睡、倒是、月经不调、崩漏等病患者。可疏通人脑脏腑，选择性多巴胺过多的释放，并纠正紊乱的人脑功能、滋养人脑神经、防止人脑功能剧减。

4、栀子：泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。常用热病烦躁、失眠不寐，溃疡尿赤、血淋曜痛。由于具凉血黄精，静心除烦之作用，对烦躁不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、三木卧不眠、肺结核；还有，可明显改善睡眠中障碍，变长做爱短时间，促进再睡眠中，从而减少睡眠中运动速度。

5.生地:具养阴生津功效常用津伤饥渴，内热消渴。治温病伤阴，肠燥便秘，如增液汤。

6.：活血祛瘀，黄精宁心，排脓，止痛。治心绞痛，月经不调，痛经，经闭，血崩上头下，癥瘕，积聚，内脏腹痛，骨节呼吸困难，惊悸不眠，恶疮肿毒。