月经不调的饮食调理_1

月经不调是女性常见的疾病，对女性朋友的影响是很大的。有些月经不调是疾病引发的，有些月经不调与饮食和不良习惯有很大关系，所以医治月经不调除找到正确的病因外，饮食调理也有很大关系。

经期前的饮食调理：

经期前女性有时候会有1些不舒服的症状，如情绪不好、头痛、腹胀等等。这时候候的护理是很重要的。这时候候可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食品，有调剂月经及平静神经的作用。另外，应当避免1些不好的食品，如甜食、咖啡、酒、碳酸饮料等等。由于这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳。

行经期间的饮食调理：

经期女性容易疲倦，可能还伴随着痉挛、疼痛、失眠等问题。女性经期时饮食应以温热为好，选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体素，所以会延长月经，比较好不吃。而如果想推延来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水，具有温经散寒功效，还可以泡点陈皮茶帮助理气。

经期后的饮食调理：

女性在月经后应当重视补血。经期的时候女性会大量失血，因此，补铁补血是很重要的。经后吃红枣和阿胶是很好的选择，由于红枣和阿胶具有补血作用，但1次性不要吃太多，以避免上火。女性经期后可以多吃1些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

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